В современном мире все больше набирает популярность северная (скандинавская) ходьба, которая по силам каждому. Кооператоры Селтинского райпо очень полюбили этот вид спорта. На очередной разминке они позанимались с чемпионом мира по «северной ходьбе» Евгением Филатовым, который родом из Селтов.
Евгений Владимирович поделился с кооператорами опытом по разминке перед ходьбой: «Надо взять палку для скандинавской ходьбы за оба конца и поднять ее над головой. Совершить последовательные наклоны вправо и влево. Выставить одну ногу вперед. Сделать наклон вперед, а руки при этом направить назад. Затем наклониться назад, а руки направить вперед. Опереться на палку правой рукой, согнуть левую ногу в колене и обхватить лодыжку левой рукой. Постараться поднести лодыжку к ягодичным мышцам. Остановиться в таком положении на 10-20 секунд. Стоять прямо. Затем проделать то же упражнение с лодыжкой правой ноги».
Для многих некоторые навыки знакомы, но были новички, которые с интересом вникали в удивительный мир спорта. При скандинавской ходьбе задействованы до 90% мышц всего тела, тогда как обычная ходьба не позволяет развивать мышцы, находящиеся выше пояса. Такая ходьба хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему, формирует правильную осанку, а также снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Большой плюс скандинавской ходьбы ещё и в том, что помогает сбросить вес без соблюдения строгих диет и изнуряющих физических нагрузок. А прогулки на природе положительно влияют на настроение и общее самочувствие.
Евгений Владимирович отметил: «Если вы чувствуете активную работу мышц плеч, бедер, спины и рук, значит вы на правильном пути!». После разминки все дружно вышли на маршрут. По окончании занятия участники поблагодарили Евгения Филатова за уделенное время и полученный заряд позитивной энергии!
